Postura e biomeccaninca nel Fitness

Among the key aspects of the science of fitness you are achieving and maintaining the correct relationship between lean mass / fat mass, proper posture and optimal levels of strength and muscular endurance. These three aspects, which together with stress management and the ability to represent the cardiorespiratory fit-Principle, are strongly correlated and one can not improve without the development and function of the other. One of the major applications that are now required of the technicians who work in fitness centers is certainly the achievement of a correct physical form that, in most cases, it is identified with a reduction of body weight. The conditions corrected, so that this decrease occurs, include, in addition to an appropriate and personal nutritional plan, the recovery of the basal metabolism. The decrease of this office, in terms of calories, is partly responsible for the excess weight of a large part of the Italians. Leaving aside physio-metabolic regulating the human body, all muscle physiology texts indicate that the leading exponent of high consumption of calories by the basal metabolic rate is charged to your muscle mass. This last is stimolabile with exercises that are performed in all the gyms, but most times you make mistakes, especially when you think that an exercise or a car going well for everyone equally.

Tra gli aspetti fondamentali della scienza del fitness vi sono il raggiungimento e il mantenimento del corretto rapporto tra massa magra/massa grassa, una corretta postura e livelli ottimali di forza e resistenza muscolare. Questi tre aspetti, che insieme alla gestione dello stress e alla capacità cardiorespiratoria rappresentano i Fit-Principle , sono fortemente correlati tra loro e il miglioramento di uno non può prescindere dallo sviluppo e dalla funzione degli altri. Una delle maggiori domande che vengono oggi richieste ai tecnici che operano nei centri fitness è sicuramente il raggiungimento di una corretta forma fisica che, nella maggior parte dei casi, viene identificata con una riduzione del peso corporeo. I presupposti corretti, affinché questa diminuzione avvenga, comprendono, oltre che a un appropriato e personale piano nutrizionale, il recupero del metabolismo basale. La diminuzione di quest ultimo, in termini di consumo calorico, è in parte responsabile del sovrappeso di una buona parte degli italiani. Tralasciando gli aspetti fisio-metabolici che regolano il corpo umano, tutti i testi di fisiologia muscolare indicano che il principale interprete di un elevato consumo di calorie da parte del metabolismo basale è proprio a carico della massa muscolare. Quest ultima è stimolabile con gli esercizi che vengono eseguiti in tutte le palestre, ma il più delle volte si commettono degli errori, soprattutto quando si pensa che un esercizio o una macchina vadano bene per tutti allo stesso modo.