La valutazione funzionale cardiorespiratoria nel fitness: il VO2max nel Fitness

Evaluate the physical condition of a subject is the first step to a successful program of training. It is important to know the starting point from which we start to trace with certainty the best route to achieve the characteristics of a good physical form, ie: right ratio lean mass / fat mass, muscle strength, aerobic capacity, joint mobility, stress management . Regardless of whether the personal trainer to be placed in different areas of motor activity, from recreational to the sport, it should be remembered that the goal to be attained in both the athlete must hold ninety minutes of playing both the subject over 40 must prevention is essential to a serious and appropriate functional assessment. Each test is specific and it is important from a technical, choose the one most appropriate for the subject under examination. Surely a middle-distance runner will be offered a different test than that recommended for those who's enrolled for the first time in a fitness center. And just this last is reserved for this part.

Valutare la condizione fisica di un soggetto è il primo passo per una programmazione di successo dell allenamento. È importante conoscere il punto d inizio dal quale si parte per tracciare con sicurezza il percorso ottimale per raggiungere le caratteristiche di una buona forma fisica e cioè: giusto rapporto massa magra/massa grassa, forza muscolare, capacità aerobica, mobilità articolare, gestione dello stress. Indipendentemente dal fatto che il personal trainer venga collocato in diversi ambiti delle attività motorie, da quelle ricreative a quelle sportive, è opportuno ricordare che l obiettivo che deve raggiungere sia l atleta che deve reggere novanta minuti di partita sia il soggetto over 40 che deve fare prevenzione, è imprescindibile da una seria e appropriata valutazione funzionale. Ogni test è specifico ed è importante da parte di un tecnico, scegliere quello più appropriato per il soggetto in esame. Sicuramente a un mezzofondista verrà proposto un test diverso rispetto a quello consigliato a chi s iscrive per la prima volta in un centro fitness. E proprio a quest ultimi è riservata questa parte.