Fitness: la guida completa

The immune system protect the body of human malignant cells and pathogens. Natural killer (NK) cells are the first line of defense against tumor cell development and they are very sensitive to physical exercise. Immediately after exercise conducted intensive, natural killer cells increased up to 300%. With regular exercise, the researchers found significant increases in levels of natural killer. In fact, studies suggest that those who do not achieve minimum levels of physical activity have a higher risk of contracting upper respiratory infections, which in the bibliography are indicated by the acronym URTI (Upper Respiratory Tract Infection). At the same time, it should be remembered that very intense workouts and repeated over time, can depress the immune system function.

Il sistema immunitario proteggere l'organismo umano delle cellule maligne e dagli agenti patogeni. Le cellule natural killer (NK) sono la prima linea di difesa contro sviluppo delle cellule tumorali ed esse sono molto sensibili all'esercizio fisico. Immediatamente dopo esercizi condotti ad alta intensità, le cellule natural killer aumentano fino al 300%. Grazie all'esercizio regolare, i ricercatori hanno trovato significativi aumenti dei livelli delle natural killer. Infatti gli studi suggeriscono che coloro che non raggiungono livelli minimi di attività fisica hanno un rischio superiore di contrarre infezioni alle vie respiratorie superiori, che in bibliografia vengono indicate con l'acronimo URTI (Upper Respiratory Tract Infection). Contemporaneamente, è bene ricordarlo, che allenamenti molto intensi e ripetuti nel tempo, possono deprimere la funzionalità del sistema immunitario.