PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA NEL MONDO DEL FITNESS E SCELTA DEGLI ESERCIZI IN CASO DI DOLORE

The ideal physical activity for preventing back pain does not exist. However, there are strengthening and stretching exercises specific to improving the health of your spine and back muscles. The acquisition of correct habits of life is primary prevention. In this way we fight back pain before it appeared. Secondary prevention is based on a rehabilitative intervention that involves many professionals like doctors, rehabilitation therapists and graduate students in physical education.

L'attività fisica ideale per prevenire il mal di schiena non esiste. Esistono tuttavia degli esercizi di rafforzamento ed allungamento specifici per migliorare la salute della propria colonna vertebrale e della muscolatura dorsale. L acquisizione delle corrette abitudini di vita è la prevenzione primaria. In questo modo si combatte il mal di schiena prima della sua comparsa. La prevenzione secondaria si fonda su un intervento rieducativo che coinvolge molte figure professionali come medici, terapisti della riabilitazione e laureati in scienze motorie.